<زكسبكسز>السلالة والاستعداد الوراثي يؤثران على طول القضيب. تمنحك تمارين تكبير القضيب كتلة إضافية بسبب تدفق الدم المكثف إلى العضو. ومع ذلك، لن يكون من الممكن تحقيق نتائج سريعة. فقط التدريب المستمر والمنتظم سيساعد على تحقيق التأثير المطلوب.
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تكبير قضيبك؟
<زكسبكسز>يساعد نظام تمارين تقوية الذكور على بدء نمو نشط للخلايا وزيادة حجمها في حالة الانتصاب. بفضل التمدد الميكانيكي، يزداد الحمل على منطقة الحوض والعضلات والجلد في القضيب. تسمح لك بعض التقنيات بتثبيت الخلفية النفسية والعاطفية للرجل، وكذلك تحقيق:
<زكسولكسز><زكسليكسز>زيادة طول وسمك القضيب.
<زكسليكسز>القضاء على سرعة القذف والازدحام.
<زكسليكسز>محاذاة الانحناءات (إن وجدت)؛
<زكسليكسز>تحسين المعايير الكمية والنوعية للحيوانات المنوية.
<زكسليكسز>تطبيع تدفق الدم ونشاط الجهاز التناسلي.
<زكسليكسز>الحصول على هزة الجماع الرائعة.
<زكسليكسز>الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الجهاز البولي التناسلي.
<زكسليكسز>القضاء على المشاكل النفسية المرتبطة بعقدة النقص.
<زكسبكسز>يجب عليك تدريب قضيبك بانتظام، باتباع قواعد التقنية المختارة.
فوائد التحفيز اليدوي
<زكسبكسز>حوالي 30٪ من أنسجة القضيب هي الجسم الكهفي. مع التلاعب الجسدي يبدأون في الزيادة. مع التقدم في السن، تنخفض نسبة الأنسجة العضلية الملساء، مما يسبب فقدان القوة وضعف الانتصاب. الكبسولات والأقراص التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى القضيب تعمل بشكل مؤقت ويكون لها تأثير سلبي على الجسم (إذا كانت التركيبة صناعية). تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على الجهاز التناسلي في حالة ممتازة، والحفاظ على الصحة الجنسية لسنوات عديدة.
<زكسبكسز>قبل القيام بتمارين تكبير القضيب ينصح بتحضيرها مسبقاً لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة. يمكن القيام بذلك عن طريق التسخين، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وجعل الأنسجة مرنة قدر الإمكان. هناك عدة خيارات للتدفئة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>بلل منشفة في الماء الساخن وتطبيقها على القضيب.
<زكسليكسز>صب الحبوب أو الرمل أو الملح في الكيس، وقم بتسخينه وتطبيقه على الأعضاء التناسلية.
<زكسليكسز>خذ حمامًا ساخنًا.
<زكسليكسز>التسخين بالبخار: صب الماء المغلي في وعاء وقم بتعليق القضيب في منتصفه، وقم بتغطية الجرة بورقة أو منشفة. لتجنب التعرض للحرق هنا يجب أن تكون حذرا قدر الإمكان.
<زكسبكسز>بمجرد اختيار طريقة التحضير المناسبة، تبدأ في التسخين، مما يساعد على تحقيق تأثير سريع. التمارين الأكثر شعبية هي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فرك. يتم لف العضو بين الكفين دون ضغط أو احتكاك، حتى لا يكون هناك أي أحاسيس أو إزعاجات غير سارة.
<زكسليكسز>هزة. يحركون أعضائهم التناسلية في اتجاهات مختلفة.
<زكسليكسز>تصفيق. يتم التربيت على العضو التناسلي على الفخذين مما يساعد على تخفيف التوتر.
<زكسبكسز>سيكون التدريب مفيدًا إذا لم تنسَ الأنشطة التحضيرية. من الضروري إجراء تمارين نمو القضيب بشكل صحيح: قم بإجراء تدليك خفيف يتبعه عملية إحماء. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة مرتفعة حتى لا تموت الخلايا الجرثومية، وتفقد القدرة على الحركة. المرحلة النهائية ستعمل على تحسين الدورة الدموية في الأوعية.
أفضل 18 تمرين لتكبير القضيب
<زكسبكسز>هناك العديد من التقنيات التي تسمح للرجل بتغيير معالم عضوه الحميم إلى حد أكبر. يمكن أن تكون تمارين تمدد بسيطة، وتقنيات الطاوية، وتمارين كيجل، واستخدام الأجهزة الخاصة، والتدليك. عند إجراء تمارين لتكبير القضيب، من الضروري التحكم بوضوح في الأحاسيس الجسدية. ومن المهم أن تتم عملية شد العضلات التناسلية دون حدوث انتصاب.
تمرين كيجل
<زكسبكسز>لن تؤثر هذه التقنية بشكل كبير على طول ومقاس القضيب، ولكنها ستساعد في تحسين نوعية الحياة الحميمة. تعتمد هذه التقنية على شد العضلة العانية العصعصية. ينظم عملية التبول وهو المسؤول عن شدة النشوة الجنسية. يمكن الشعور بهذه العضلة إذا توقفت عن التبول. في كل مرة تذهب فيها إلى الحمام، عليك أن تمنع تدفق البول عدة مرات.
تمرين يوليا.
<زكسبكسز>تكتيك خطير إلى حد ما لتغيير معالم القضيب. يصل القضيب إلى حالة الانتصاب بنسبة 60-70%. إضافي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لف أصابعك حول العضو واضغط عليه بإحكام؛
<زكسليكسز>البقاء في هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
<زكسليكسز>التحرك تدريجياً نحو منتصف القضيب، دون تحريره، والتوقف مرة أخرى؛
<زكسليكسز>تتحرك اليد ببطء نحو الرأس، ولا تصل إلى 2-3 سم، ثم تتوقف مرة أخرى.
<زكسبكسز>اقرأ أيضًا: كيفية القيام بالجيلقينج بشكل صحيح: الأنواع والتقنيات وموانع الاستعمال
<زكسبكسز>يستمر النهج حوالي دقيقة واحدة. يمكنك القيام بما يصل إلى 5 عدات يوميًا 5 مرات في الأسبوع. وبعد شهر من التدريب المنتظم ينمو القضيب بمقدار 2-3 سم.
تمارين الطاوية
<زكسبكسز>تشبه ممارسات تكبير القضيب القديمة تقنيات الالتواء والسحب والضغط اليدوية. ومع ذلك، يجب أن يتم تنفيذها بالتزامن مع تمارين التنفس، والضغط بلطف على عضلات العجان بثلاثة أصابع من اليد اليسرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>الإحماء: اضغط بإصبعك الأوسط على التجويف الموجود في قاعدة جمجمتك. قم بالتدليك في دائرة تصل إلى 50 مرة، وحاول الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك. يجب أن يلمس اللسان الحنك.
<زكسليكسز>الجزء الرئيسي: اسحب عضلات الحوض إلى الداخل واستمر في الضغط لمدة 15 ثانية، مع الاستنشاق بعمق. ثم قم بالزفير ببطء واسترخي.
<زكسليكسز>كرر التمرين 21 مرة في اليوم.
<زكسبكسز>يتم تنفيذ الحركات أثناء الوقوف، مع مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين، وخفض الذراعين على طول الجسم.
جرس
<زكسبكسز>احصل على انتصاب ثابت وقم بتدوير حوضك في اتجاهات مختلفة لمدة تتراوح بين 2 إلى 5 دقائق. هذا تمرين مفيد جدًا ويمكن القيام به يوميًا.
نظام التمرين الذي طوره آرون كيمر
<زكسبكسز>لا يساعد المجمع القضيب على النمو بالسنتيمتر والقطر فحسب، بل يقوي أيضًا صحة الأوعية الدموية ويضخ عضلات الحوض ويعيد عمل الجهاز البولي التناسلي إلى طبيعته:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ضغط. يتم ضغط القضيب بالتناوب وتخفيفه ببطء وبسرعة، مما يحسن تدفق الدم ويزيد من معالم العضو.
<زكسليكسز>امتداد. يتم شد القضيب تدريجيًا، مما يزيد الحمل يوميًا. أنسجة العضو مرنة، لذلك يمكن أن تتمدد بسهولة.
<زكسبكسز>يتيح لك التنفيذ المنهجي لهذا المجمع زيادة حجم قضيبك حتى 5 سم.
انثناء
<زكسبكسز>يساعد على زيادة تدفق الدم وتصويب الانحناء. يمسك قضيبه بكلتا يديه. يتم تثبيت أحدهما بقوة عند القاعدة والآخر ينحني القضيب بقوة في اتجاهات مختلفة.
التقنية العربية أو jelqing
<زكسبكسز>تعتبر تمارين شد القضيب هذه هي الأكثر فعالية. يزيد المجمع من تدفق الدم إلى الأنسجة. سوف يستغرق الأمر عدة أشهر من التدريب لتحقيق نتائج ملحوظة. هناك طريقتان للجيلكينج:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جاف.
<زكسليكسز>مبتل.
<زكسبكسز>يوصى بالبدء بالطريقة الرطبة. لتكبير القضيب بشكل حقيقي، يجب التحكم في الانتصاب: يجب أن يكون القضيب في حالة شبه منتصبة. وهذا شرط مهم: إذا لم يكن هناك انتصاب فلن يكون هناك تأثير، وإذا كان قويا قد تظهر كدمات وإصابات.
<زكسيمكسز>جاف
<زكسبكسز>لا يتم استخدام مواد التشحيم. يتم إمساك القضيب براحة اليد، وليس بالأصابع. يجب أن يكون الاحتكاك خفيفًا لتجنب تمزق الألياف الحساسة. ولا تستخدم هذه الطريقة إلا بعد أن يرتاح الرجل للتمارين الرطبة. يتم تدريس الدروس بانتظام، دون السماح بفترات راحة طويلة. في المرحلة الأولى، يتم تنفيذ 200 تمرين تمدد، مقسمة الجلسة إلى الصباح وبعد الظهر. في هذه الحالة ليس من الضروري تشديد القضيب كثيرًا أو تجاوز الحد الأقصى لعدد الشدات. بدءًا من الأسبوع الثاني، قم بإجراء 300 تكرار مع الحفاظ على نفس مستوى شدة الضغط. وفي الأسبوع الثالث يستمر المسلسل 20 دقيقة. يتم الضغط على القضيب بقوة كبيرة ويحدد الرجل سرعة الحركات بنفسه.
<زكسيمكسز>مبتل
<زكسبكسز>يمارسون هذه الطريقة باستخدام مواد التشحيم أو المواد الهلامية الخاصة. تحت تأثير مكوناته النشطة، سيزداد تدفق الدم إلى القضيب. بعد تطبيق المنتج يجب عليك:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لف أصابعك حول القضيب عند القاعدة واضغط عليه بإحكام؛
<زكسليكسز>تبدأ في التمدد نحو الرأس.
<زكسليكسز>حرك الخاتم للأعلى دون تحريره؛
<زكسليكسز>يجب أن تكون الحركات إيقاعية وليست مفاجئة.
<زكسليكسز>إذا كانت يدك متعبة، يمكنك تغييرها، ولكن دون توقف.
<زكسبكسز>لتجنب الإثارة المثيرة، لا ينبغي أن تلمس الرأس.
لقط
<زكسبكسز>يساعد على زيادة سماكة العضو التناسلي عن طريق تأخير تدفق الدم فيه. واعتبرت هذه التقنية متطرفة، لأن أي عدم امتثال للقواعد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك تطور العجز الجنسي. هناك حاجة إلى مشبك كابل خاص للتوصيل، وهو ما يسمى DC. يحتوي الجهاز على آلية كبس ويعتبر آمنًا حيث يمكن إزالته بسهولة في أي وقت. ثبت الهيكل بضمادة مرنة وحبل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم لف القضيب بضمادة دون لمس الرأس.
<زكسليكسز>يتم وضع المشبك على القاعدة وتثبيته في مكانه.
<زكسليكسز>لا ينبغي السماح بالانتصاب القوي حتى لا تتلف الأوعية الدموية؛
<زكسليكسز>يتم التدريب 4 مرات في الأسبوع.
<زكسليكسز>ابدأ بدقيقة واحدة وبعد مرور شهر إلى شهرين فقط قم بالتبديل إلى نهج 15 دقيقة؛
<زكسليكسز>يجب ألا يستغرق النهج أكثر من 15 دقيقة، لأن هذا أمر خطير للغاية حتى بالنسبة للممارسين ذوي الخبرة.
<زكسبكسز>وفقا لمراجعات عديدة للرجال، تصل الزيادة في سمك القضيب إلى 1. 5-2 سم بعد ستة أشهر من التمارين المنتظمة.
تسحب القوة
<زكسبكسز>يتم تنفيذ تمرين القضيب هذا أثناء الجلوس. قبل التدريب، يتم تدفئة العضو التناسلي وتشحيمه بالهلام. أمسك رأسك ومدّه أمامك قدر الإمكان واستمر لمدة 3-5 ثوانٍ. وفي هذه الحالة، لا ينبغي الشعور بأي ألم أو إزعاج. بعد ذلك، دون إضعاف القبضة، يوجهون القضيب إلى اليمين، ويتوقفون مؤقتًا ويتجهون إلى اليسار. بهذا التمرين يتم تمدد الأجسام الكهفية تدريجيا مما يساهم في التطويل البصري للعضو الحميم. تتم عمليات التلاعب في المنزل عندما يكون الرجل مرتاحًا.
<زكسبكسز>يجب عليك القيام بـ 5 إلى 10 تمارين تمدد في كل اتجاه. كخيار: دون تغيير قوة التوتر، حرك القضيب في دائرة ("طائرة هليكوبتر"). يتم تنفيذ 20 دائرة في نهج واحد. فقط 2-3 طرق في اليوم.
<زكسبكسز>يمكنك أيضًا استخدام الموسع للسحب. وهو جهاز مشابه لجهاز إليزاروف. يتم وضع القضيب بين دعامتين متوازيتين ويتم تثبيت رأس القضيب باستخدام حلقة أو ملحق فراغي. يتم ضبط التوتر عن طريق تقليل أو زيادة طول الأعمدة. اعتمادًا على درجة الراحة، تستمر عملية الجر من 1. 5 إلى 4 ساعات يوميًا. يرتديه بعض الرجال طوال اليوم وليس فقط في المنزل. تأكد من قراءة التعليمات قبل الاستخدام.
امتداد
<زكسبكسز>قد يبدو هذا التمرين غير عادي، لكنه فعال للغاية. يتم ذلك مع انتصاب ضعيف. يسحب عضوه إلى أردافه ويجلس عليه. يزداد الضغط الداخلي على الجسم الكهفي، مما يسمح بزيادة حجم العضو، سواء من حيث الطول أو السمك.
تمتد الخامس
<زكسبكسز>عند إجراء هذا المركب، يجب أن يكون القضيب رخوًا وناعمًا. هذه التقنية صعبة للغاية، لذا سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقانها:
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم حلقة من الأصابع للإمساك بالرأس وسحبه بعيدًا عنك لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ؛
<زكسليكسز>وفي الوقت نفسه، يتم الضغط على قاعدة القضيب بالإبهام والضغط باتجاه الرأس؛
<زكسليكسز>عندما يحدث الألم بسبب قبضة قوية، يتم ضغط الرأس، مما يعزز تدفق الدم.
تمتد مع الأوزان
<زكسبكسز>وهذا التمرين ليس فعالا ولا آمنا، ولكنه يعتبر منتشرا بين الرجال. يسحب الحمل المعلق أنسجة الجلد، وليس عضلات العجان، وهناك احتمال كبير لتمزق الأوعية الدموية. تحدث زيادة طفيفة في الحجم بسبب انخفاض سمك العضو التناسلي. يمكنك تجنب الإصابات إذا قمت بدراسة التقنية بدقة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تتم إزالة القلفة بعناية ويتم لف جذع القضيب بضمادة مرنة.
<زكسليكسز>يتم ربط سلك به حمولة (باستخدام خطاف) بالضمادة ويجب أن يكون على الأرض ؛
<زكسليكسز>خذ الحمل في يدك وقم بتصويبه ببطء؛
<زكسليكسز>حرر الوزن بحذر شديد، وتحكم في الأحاسيس؛
<زكسليكسز>ابدأ بدقيقة واحدة، ثم قم بتمديد الجلسة تدريجيًا إلى 10 دقائق.
<زكسبكسز>بعد أداء تمرين زيادة طول القضيب لا بد من إجراء تدليك مريح. عند اختيار هذه التقنية يجب مراعاة بعض النقاط:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يجب ألا يزيد وزن الحمولة في البداية عن 200 جرام، ثم يزداد الوزن إلى 3 كجم؛
<زكسليكسز>لا تقم بتعليق الأوزان على القضيب المنتصب؛
<زكسليكسز>إذا بدأ الجلد في التحول إلى اللون الداكن، توقف عن التعامل معه على الفور؛
<زكسليكسز>ليس من الضروري التحرك أثناء القيام بذلك.
تحسين الدورة الدموية
<زكسبكسز>إذا كانت الدورة الدموية لديك ضعيفة، فلن تتمكن من زيادة رجولتك. لتحسين تدفق الدم، من الضروري إجراء التمارين التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تحقيق أقصى قدر من الانتصاب.
<زكسليكسز>أمسك قاعدة القضيب بيد واحدة والرأس باليد الأخرى.
<زكسليكسز>القيام بحركات دائرية كما هو الحال عند التصريف.
<زكسليكسز>قم بتنفيذ الإجراء لمدة 5 دقائق كل يوم.
<زكسبكسز>في حالة حدوث الألم، توقف عن التدريب.
باستخدام خاتم الديك
<زكسبكسز>تُستخدم هذه الأجهزة عندما يكون القضيب في حالة راحة. يُنصح بشراء موديلات مجهزة بإغلاق قابل للتعديل. عند استخدام حلقات الانتصاب، يتم تمدد أنسجة القضيب تدريجيًا دون استخدام الأحمال الشديدة. اكتسبت حلقة Blacko شعبية خاصة بين الرجال. لقد تم إثبات فعاليته في حل مشكلة المعلمات الصغيرة في الجهاز التناسلي سريريًا.
اللكم
<زكسبكسز>تهدف هذه التقنية إلى زيادة قطر القضيب. يكمن جوهرها في الضغط المنهجي للأجسام الإسفنجية في مجرى البول. قبل التلاعب، يحقق القضيب انتصابًا ضعيفًا. يتم وضع الإبهام في القاعدة، ويتم الضغط على الباقي في التجويف الموجود في كيس الصفن، حيث توجد وصلات الأجسام الكهفية. باستخدام نصف قبضة مع الضغط، يتحركون نحو الرأس، وعندما يعودون إلى الخلف، يسترخيون. كرر 10 إلى 15 مرة. مهم! في اليوم التالي لهذا الإجراء، قد ينتفخ القضيب. في هذه الحالة، يتم تعليق الدروس لمدة 1-2 أيام.
<زكسبكسز>اقرأ أيضًا: أفضل 7 طرق لتكبير القضيب باستخدام صودا الخبز
التدليك الذي يحفز تدفق الدم.
<زكسبكسز>أي تدليك ينشط الجلد ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب. للحصول على قضيب ممتلئ الجسم، عليك ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 3 أشهر. يتم إجراء التدليك على النحو التالي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جلب القضيب إلى الانتصاب الكامل.
<زكسليكسز>تطبيق مواد التشحيم.
<زكسليكسز>حرك يدك من القاعدة إلى الرأس دون لمسها.
<زكسبكسز>يجب التحكم في الانتصاب لتجنب القذف. وفي غضون 3 أشهر بعد هذه الجلسات، سوف يطول القضيب بشكل ملحوظ.
ماذا تفعل بعد التدريب لزيادة الكفاءة؟
<زكسبكسز>من السهل جدًا تعلم كيفية تضخيم القضيب والقيام بذلك في المنزل. من المهم ألا تفقد الشكل في المستقبل. للقيام بذلك، يوصى باستخدام منتجات خاصة، على سبيل المثال، الموسع. يعمل على تمدد الأنسجة. بفضل التعرض لفترات طويلة، يتم تحسين استعادة الخلايا ويزيد حجم العضو. وفي الوقت نفسه، لا تتغير وظيفة الأنسجة. النمو يحدث في كل الاتجاهات. لزيادة تحميل عضلات القضيب وجعلها تنمو، يجب تعليق أوزان صغيرة على القضيب المنتصب، كما يجب اتباع بعض القواعد:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يمارس. النشاط البدني له تأثير مفيد على نشاط جميع الأجهزة والأنظمة.
<زكسليكسز>التخلي عن العادات السيئة.
<زكسليكسز>تناول طعامًا جيدًا، وقم بإزالة الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز النمو الطبيعي للقضيب.
<زكسليكسز>مراقبة حالة الجهاز البولي التناسلي، وتجنب انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة.
تكرار التمارين للحصول على أقصى النتائج.
<زكسبكسز>تضخيم القضيب مهمة تتطلب الكثير من العمل والوقت والانتظام. لتحقيق الطول والسمك المطلوب، من الضروري استخدام العديد من التقنيات، وتناوبها وتدريبها عدة مرات في اليوم. وفي الوقت نفسه، لن يرى الرجل النتائج الأولى إلا بعد شهر.
الآثار الجانبية المحتملة
<زكسبكسز>إذا لم يقوم الرجل بتمارين تكبير القضيب بالشكل الصحيح فإنه قد يواجه المشاكل التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سواد جلد القضيب.
<زكسليكسز>بروز الأوردة والأوعية الدموية.
<زكسليكسز>ظهور احمرار طفيف نتيجة تمزق الشعيرات الدموية (يحدث غالبًا بسبب عدم كفاية إحماء العضو قبل بدء التدريب) ؛
<زكسليكسز>وجود بقع سوداء على الجلد بسبب نقص مواد التشحيم.
<زكسليكسز>تورم وتورم القلفة المرتبطة بركود السائل اللمفاوي.
<زكسليكسز>انخفاض في لهجة وحجم القضيب.
<زكسبكسز>تختفي جميع الأعراض غير السارة بعد انقطاع لمدة 2-3 أيام. يجب توخي الحذر بشكل خاص عند استخدام الحلقات، لأنه بسبب الضغط المفرط، تتلف الأوعية الدموية ويتطور النخر. ومن الضروري أيضًا حماية العصب الظهري الذي يمر أمام الرأس. لذلك لا يمكنك الضغط بقوة على هذا المكان.
خاتمة
<زكسبكسز>الرجل الذي يتدرب باستمرار على تكبير قضيبه سيحقق النتيجة المرجوة بالتأكيد. سوف ينمو العضو التناسلي بضعة سنتيمترات. عند اختيار التقنية المناسبة، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار رأي طبيب المسالك البولية، الذي سيساعدك على اختيار مجموعة التمارين المناسبة والآمنة.
